記憶與內在對話｜Memory and inner dialogue

除了記憶以外，還有一種對情緒影響很大的行為，就是「內在對話」。 所謂內在對話，就是在心裡以自言自語的方式思考與論斷的行為。或無心或刻意，人們常常在潛意識中內在對話，而這些心底聲音當然就會對我們產生影響。 影響一是思考的習慣與模式，影響二是善惡的決斷與判定，影響三是記憶與衍生的行為。 由此可知內在對話對我們的影響過於深遠，所以更要避免錯誤模式可能產生的虧損與傷害。 關於錯誤的內在對話： 【從負面思考出發】 負面思考，就是一種悲觀的內在對話，習慣把事情先往壞的方向預設，然後根據預設產生行動。 負面思考，也是一種主觀的內在對話，從自我為出發點判斷事屬好壞，然後根據主觀連鎖反應。 然而無論是悲觀或主觀，都是一種假設，也都存在謬誤。 因悲觀本就是消極，事情尚未開始前無須想壞。而主觀也太過獨斷，畢竟凡人不可能完全正確。 所以從負面思考出發類似某種試探，如同故意選擇一條險路，再看看最後能走到哪裡。就算結果是好的，也不見得從此擁有安全感或正信念。或許還會產生一種宿命觀，誤導人生的可能路程。 所以應該避免從負面思考出發，以免養成惡習，形成惡念。不只影響自己，還會虧損親人，如同惡疫蔓延。 【感覺與真相之間】 感覺也是一種內在對話，它的開場白就是「我覺得」，是來自對於所遇人事物的想法與看法。 只是要小心的是，感覺有時只是主觀的情感直覺並非真相，而任何事並非真相時，就可能是謊言。 因為當我們對於凡事有了覺得，就是它已不只是一件客觀的事，而是經過自我意識的重新詮釋，故與真相之間也會有相當差距。 所以「感覺應該有界限」，不要太敏銳與多愁善感，要剛好，要合乎中道。 因為「感覺不等於真相」，所以需要有謙卑的客觀，多留一些尊重給事實。 並且「真相不等於真理」，如果真相只為斷人是非，就不如放手對錯，尋求既造就自己，又祝福人間的共贏善果。 【從謊言成為誓言】 誓言也是一種內在對話，它的開場白就是「我絕對」，是內心對自己立了絕對的宣示與約定。 如果是好的自許與目標，可以立志；如果是不好的判斷與懷疑，為了抵制、報復、逃脫，就可能立誓。 立志是為了增進自己或他人的好處，立誓就可能是放大不好感覺的結果。 然而就如之前所說，感覺是主觀的，不一定有求證與確認過。所以如果感覺是有誤解的，那就等於將謊言變為誓言。 這就是內在對話最壞的結果，因為一旦對於假象深信不疑，內在謊言可能成為內在誓言，所思所想所行就都會被牽連，甚至影響全人生的好壞際遇。 【默想】 我們何嘗料想，只是自言自語的習慣，可以對生命產生如此利害與深刻的影響。 所以千萬要儆醒心裡的內在對話，以免產生出惡性循環的蝴蝶效應，蹉跎浪擲了神所賞賜的美好人生。

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